Proteinová dieta pro hubnutí

Proteinová dieta byla vyvinuta speciálně pro lidi, kteří se nechtějí vzdát konzumace jakéhokoli jídla. Jediným omezením bude odmítnutí pečiva a sladkostí. Ale tyto potraviny jsou vyloučeny z jakékoli stravy, ať už jste kdekoli.

Charakteristické rysy diety

Zvláštností této diety je, že při konzumaci velkého množství bílkovin zůstane vaše svalová hmota na stejné úrovni a začne intenzivní spalování tuků. Současně dochází k úbytku hmotnosti až devíti kilogramů, s přísným dodržováním proteinové diety, jejíž nabídka je poměrně pestrá. Tato dieta je určena na jeden týden, ale pokud nedosáhnete požadovaného výsledku, lze ji prodloužit o další týden, ne více. A opakovat proteinovou dietu pro hubnutí se nedoporučuje častěji než jednou za dva roky.

Výživový režim při proteinové dietě:
* První den ráno si dejte šálek kávy. K obědu si připravte salát na rostlinném oleji ze zelí. Uvařte dvě vejce natvrdo a vše zapijte sklenicí rajčatové šťávy bez soli. K večeři grilujte nebo vařte ryby v neomezeném množství, kolik chcete sníst.
* Na 2 dny je povoleno přidat do ranní kávy nějaké libové strouhanky. K obědu si připravíme salát s kapustovým olejem. Večeře se bude skládat z hovězího vařeného masa o hmotnosti 200 gramů a jedné sklenice kefíru.
* Třetí den se setkáváme, stejně jako druhý. Oběd bude z čerstvých jablek a pečené cukety. K večeři zelný salát a hovězí maso, 200 gramů se dvěma vařenými vejci.
* Snídaně čtvrtého dne začněte šálkem kávy a několika strouhankami. V tento den budou k obědu tři vařené mrkve s jedním syrovým vejcem a 20 gramů tvrdého sýra. A k večeři budeme mít ovoce.
* Ráno pátého dne konzumujeme nastrouhanou mrkev, dochutíme citronovou šťávou. Oběd je omezen na rajčatovou šťávu s rybou. Večer si pochutnáváme na ovoci.
* Šestý den začínáme pouze šálkem kávy. Poobědvat můžete mrkvovým salátem a vařeným kuřecím masem (ne vařeným kuřetem, ale malým kouskem). Večeře se skládá z pár skvělých vajec a mrkvového salátu.
* Sedmý den ráno vypijte pouze sklenici čaje. K obědu uvaříme malý kousek hovězího masa o hmotnosti 200 gramů. Večeře je sestavena z menu každého předchozího dne.

Shrnutí

O proteinové stravě existují takové recenze, že po takové stravě vaše pokožka neklesne, ale zůstane stejně pružná. A přidaná fyzická aktivita vám umožní získat určitou svalovou reliéfnost.

Existuje tabulka zakázaných a povolených potravin s proteinovou dietou. Mezi první patří: různé sladkosti a čokoláda, brambory, ocet, majonéza, pečivo, těstoviny. A do druhé skupiny patří: čerstvé ovoce a sušené, veškerá zelenina, černý chléb, masová jídla a dušené ryby nebo pečené na vodě, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, minerální voda a džusy, přírodní ne sladká káva a zelený čaj bez cukru.

No a samozřejmě, po skončení diety, nemusíte být lůza a trhat naplno. Zbavte se přebytečných kil, přejděte na zdravou výživu, častěji jděte na procházky do přírody, přihlaste se ke sportovním nebo fyzickým aktivitám. Best porn site https://noodlemagazine.com - Watch porn.